世界のメンターとして知られている、ディーパックチョプラ博士。
レディーガガはディーパックチョプラ博士のことを「私に最も影響を与えた人」と評しています。
叶恭子さんもチョプラ博士の大ファンで、チョプラ博士のセミナーで登壇されたり、本の帯も書かれて話題となりました。
いったいチョプラ博士のどんなメソッドが世界中のセレブリティに影響を与えているのでしょうか。
インド人の米国医師であるチョプラ博士は、身体（肉体）と精神、感情は影響し合っているという事実から、身体と心を総合的に癒す独自の理論を展開しています。
そして1996年、代替医療の施設として、カリフォルニアに「チョプラ・センター」を設立。多くの人に身体と心のつながりの重要性を説き、東洋医学に基づく西洋医学の代替医療を提供しています。
まずはディーパックチョプラ博士がどんな人なのか、簡単なプロフィールを把握し、最も重要と説いている「瞑想」にチャレンジしてみませんか。
より深くチョプラ博士について知りたい方のために、おすすめの書籍の紹介もあります。
目次
1. ディーパックチョプラ博士について
2. チョプラ博士のすすめる瞑想とは
3. チョプラ博士の語るスピリチュアルとは
4. チョプラ博士の唱える宇宙意識・集合意識とは
5. こんな人にはこの本！！読者のタイプ別チョプラ博士のおすすめ書籍紹介
1．ディーパックチョプラ博士について
1-1．チョプラ博士のプロフィール
ディーパックチョプラ博士の現在
・インド出身の医学博士。内分泌科専攻、米国内科医師会フェロー（特別研究員）、米国内分泌科医協会メンバー。ハーバード大学医学大学院主催の内科最新情報を学ぶ年中行事では10年以上講師を勤める。
・コロンビア大学・経営大学院の経営学者でもあり、ギャラップ社上席研究員を務める。ケロッグ経営大学院非常勤講師。
・現在は1996年に設立したカリフォルニアの「チョプラ・センター」の代表を務めるほか、テレビ、ラジオ等のメディアを通して「健康」に対する人々の理解を変革し続けている。
・経営者、政界人、著名人のメンタリングなども行っている。
ディーパックチョプラ博士の実績
・1980年代はボストンで内分泌学の研究をし、実績を上げる。
・1990年代には米国アーユルベーダ協会会長を務め、身体と心を総合的に癒す独自の理論を展開し、実践のためのプログラムを開発する。代替医療の先駆者と呼ばれる。
・1996年、西洋の医学と東洋の伝統的な自然ヒーリングを統合させた癒やしの手法を確立、カリフォルニアに「チョプラ・センター」を設立。
1-2．チョプラ博士に影響を受けた人々
ディーパックチョプラ博士は、ゴルバチョフ元ソ連大統領、クリントン元米国大統領といった超大物へのメンタリングをおこなった、世界的メンターと呼ばれています。
ゴルバチョフ元ソ連大統領は「チョプラ博士は間違いなく、我々の世代で感銘を与える哲学者だ」と評し、クリントン元米国大統領は「アメリカは代替医療の先駆者であるディーパックチョプラ博士に代表されるインド系アメリカ人の方々のおかげで豊かになった」と話したといいます。
また、チョプラ博士は、レディーガガが「私の人生にもっとも影響を与えたのは、ディーパックチョプラ博士」と絶賛していることでも知られています。
1980年代後半には、日本の企業幹部に瞑想を指導するために何度も日本を訪れ、一般の人々にも瞑想を指導しました。その後も世界中で「ウェルビーイング」を広めています。
※「ウェルビーイング」とは、「身体的、感情的、精神的、社会的、コミュニティ的、経済的、生態的に良好な状態」のことで、世界中で達成目標の概念として語られています。
1-3．チョプラ博士が医師だからこそ言えること
「身体、つまり肉体の健康は、精神や感情に強く影響されている」とチョプラ博士は言います。
「病は気から」と古くから言われるように、人々はなんとなくそのことを理解していたはずです。
ところが西洋医学では身体の不調を取り除く場合、あまり精神面は考慮せずに薬品や外科手術などによって治療を進めています。
チョプラ博士は、アメリカで医師になったとき、身体が自分で作り出す内分泌について研究していました。
人の身体は、必要に応じて自分の身体の中で必要なホルモンを生成し、健康な身体を維持するようにできているといいます。そして、分泌されるそれぞれのホルモンは互いに影響し合っており、分泌をうながす脳からの指令は、精神状態によって変わってしまうのです。
チョプラ博士には、医師としての研究があるからこそ、身体と精神のつながりについて科学的にも説明ができると言えるでしょう。
1-4．チョプラ博士が東洋人だから気付いたこと
チョプラ博士が身体と精神、感情のつながりがとても強いと気付いたのは、東洋医学を学んでいたためでした。
チョプラ博士は西洋医学を学んだ米国の医師ですが、インド人としてアーユルベーダという東洋医学にも詳しい人です。現在は、米国アーユルベーダ協会会長をつとめています。
チョプラ博士がインド人で、こうした東洋医学、瞑想などが身体の健康に及ぼす効果を実際に何度も目にして、完全に信じていたからこそ、身体と精神、感情のつながりについて西洋医学の面から研究することができたのでしょう。
2．チョプラ博士のすすめる瞑想とは
チョプラ博士はスピリチュアルな考え方に至るために、瞑想にはとても効果があるとしています。博士の著書ではほとんどが瞑想を紹介していますので、その方法をまとめました。
日本にも昔から、仏教の座禅として瞑想はあり、心を静めて自分をみつめる時間を取ることで感じること、理解できることがあるとされています。
チョプラ博士が勧める瞑想について解説します。ぜひ実践してみてください。
2-1．上手に瞑想するためのステップ
①まず、静かな環境で身体を落ちつけられるようにします。椅子に腰掛けても、床に座ってもかまいません。
※椅子に腰掛けた場合は、足の裏をすべて地面にピッタリとつけます。
②手は手のひらを上に向けて、太ももかひざの上に置きます。
③目を閉じ、自分の呼吸に集中します。途中で考え事をしてしまったら、そのことを観察し、また自分の呼吸の観察に戻ります。
※雑念が多すぎる場合は、「ソー ハム」「アイ アム」など意味のないマントラを唱えるのも良いです。
④15分～20分くらいのタイマーをかけておき、呼吸の観察を続けます。
⑤瞑想後には、自分がなりたい姿の写真などを眺めます。
2-2．チョプラ流瞑想で得られるもの
チョプラ博士は「瞑想の目的は、あなたの魂とつながることなのです」と述べています。
瞑想をすると、肉体的な健康と感情的な健康が測定可能なレベルで改善するという研究結果があります。
血圧を下げ、病気への抵抗力が増すばかりでなく挑戦的な状況下でのストレス反応が低下したり自尊心が増したりすることもわかっています。
また、瞑想を習慣的に5年以上続けている人は、肉体年齢が実際の年齢より12歳若いということも報告されています。
こうした瞑想の効果の他に、チョプラ博士は瞑想を「自分が誰なのかを問いかけることができ、魂とつながることができる方法」と位置づけています。
2-3．瞑想の状態をチョプラ博士が解説
チョプラ博士は、瞑想を7つの意識階層に分けていて、その階層によって現実に現れる現象が違ってくると解説しています。
第１階層…深い眠り
第2階層…夢を見ているとき
第３階層…起きているとき
第４階層…超越意識
第５階層…宇宙意識
第６階層…神性意識
第７階層…統一意識
第１、第２、第３階層は私たちが毎日経験している意識階層です。
瞑想することによって第４から先の階層に入ることができるようになります。第４階層から先は純粋意識で、それは創造の源なので、この階層に入ることはシンクロニシティや引き寄席を起こすための種まきをしていることになります。
チョプラ博士は、瞑想によって第７階層へ進むことができるようになると、「自らの意識が心を、身体を、世界を作り出すことを完全に理解し、自らの意識に意識的になるので、自分の望むように現実を創造できるようになります」と「宇宙のパワーと自由にアクセスする方法」（改訂版・フォレスト出版）に書かれています。
3．チョプラ博士の語るスピリチュアルとは
3-1．身体の健康を保ちダイエットに成功する
チョプラ博士は、スピリチュアルな考え方によってダイエットに成功し、身体の健康を保つことができると考えています。
チョプラ博士の著書に「心を満たせばカラダはやせる」という、ダイエットについて書かれたものがあります。
この本の中では、摂取エネルギー（カロリー）と消費エネルギー（カロリー）という面から見たダイエットではなく、身体のしくみとして、どんなことが起こると太ってしまうのかをわかりやすく解説しています。
チョプラ博士の専攻であった分泌学での説明も、なぜホルモンバランスが崩れると太りやすいのか、どうしたらホルモンバランスを保つことができるのかを一般人にも理解しやすい言葉で書かれています。
3-2．精神のバランスをとって幸福になる
精神のバランスを取って安定することにより、幸福になることができるとチョプラ博士は言います。
スピリチュアルな考え方というのは、そもそも人が幸福になりたいからこそ生まれたもの。
スピリチュアルな考え方を身につけて、精神、感情のバランスを取ることができるようになれば、悩みは減って幸福になっていくのです。
どのように考えていけば良いのかを書いた本に「ゆだねるということ（上）（下）」があります。
3-3．願いを叶えて多くのことを達成する
スピリチュアルな考え方は、願いを叶えて多くのことを達成することも助けるとチョプラ博士は言います。
人が願望を抱くとき、自分の力だけでそれを達成しようとしてあがくよりも、望む結果をイメージしたら達成方法は宇宙にゆだねた方がうまくいくと解説しているのです。
シンクロニシティを利用し、宇宙とつながり、すべてが同時に起きているということを観察することで、新しい可能性は現実になるといいます。
チョプラ博士はこのことについて「個人的な心」と「宇宙的な心」の対比として、「ゆだねるということ」の中で説明し、「宇宙的・個人的な『わたし』の両方の欲求を満たした場合に、意思は願望を叶えてくれる」と書かれています。
3-4．人間関係を良くして心が広くなる
スピリチュアルな考え方ができるようになると、人間関係は良くなっていき、心が広くなります。
限界のある考え方のなかでは、比べること、争うことでしか幸福を感じることができませんが、スピリチュアルな見方をすることができれば、自分だけで満足することができ、他者との比較が必要なくなりますから人間関係は良くなっていくのです。
チョプラ博士は、人格というのは「わたし」が演じている様々な面に過ぎない、と考えています。
つまり、夫である自分、医師である自分、親である自分…といったように、今自分があるべき姿を演じているだけだというのです。そして、本当の「わたし」は、「すべて」であると言います。
少々哲学的な考え方で、難しい部分もありますが、「宇宙のパワーと自由にアクセスする方法」（改訂版・フォレスト出版）では、日本人訳者の解説もついていますので理解しやすくなっています。
4．チョプラ博士の唱える宇宙意識・集合意識とは
4-1．同時にふたつの世界に生きているということ
私たち誰もが、目に見える物理的な世界に生きていると考えていますが、実際にはまったく別の世界にも同時に生きているとチョプラ博士は考えています。
シンクロニシティと言われる共時性について説明するとき、チョプラ博士は「物理的な世界に存在するもののすべてが、実際には情報とエネルギーで成り立っている」ことから説明します。
その「情報とエネルギー」を私たちがキャッチするとき、エネルギー波の持つ情報は、振動によって変化するというのです。
ラジオの周波数を合わせるとその曲のラジオを聴くことができるように、私たちは波動の違うものを大ざっぱに「椅子」「身体」「りんご」というように認識しているとチョプラ博士は説明します。
アニメーションや映画が、実際にはコマ送りなのにそれを流れるように動いていると人は認識していることと似ているそうです。
4-2．自分を観察する人がいる
チョプラ博士は、瞑想による意識階層が第５の意識状態「宇宙意識」になると、目が覚めていても睡眠状態にあっても、「静かな目撃者」である私たちの魂は、私たちの身体を見ていると言います。
「私たちの意識は、時空間に局在化された身体という形をとっていながら、同時に非局在的、または超越した状態でもあるのです」
自分の身体を観察する「静かな目撃者」がいるという概念を理解するためには、瞑想を続けて意識階層を第５の「宇宙意識」にすることが必要です。
4-3．願望を早く達成するためには
願望達成の速度を上げたければ、日常的に瞑想をし、意識状態の階層を高くしておくことです。
チョプラ博士の考え方では、そのためには瞑想が最も重要になってきます。
瞑想をすることで、睡眠状態から目が覚めるのと同じように、今いる現実から目覚めることができるといいます。
第５階層の「宇宙意識」にいるとき、寝ていても夢を見ていても目覚めていても、私たちの源、宇宙とつながっている状態にあるため、シンクロニシティというチャンスが訪れ、様々なヒントが与えられるのです。
日常的に瞑想をすることは、肉体や精神の健康を保つだけでなく、意識階層を高くし、願望を早く達成することに役立つのですね。
5．こんな人にはこの本！！読者のタイプ別チョプラ博士のおすすめ書籍紹介
チョプラ博士のことをもっと知りたい人のために、読者のタイプ別に書籍を紹介します。
チョプラ博士には75冊を超える多くの著書がありますが、哲学的で難解な本もあります。
こちらでご紹介する本は、どれも理解しやすく書かれているものです。読み進めるうちに納得するという本や、何度か読むことで理解できる本も多いので、わからない部分があっても気にせずに読み進めることをお勧めします。
レディーガガのように、ディーパックチョプラ博士からの影響を受けて、より良い人生を歩めるようになりたいものですね。
【難しい本は苦手という女性には】
「LOVEチョプラ博士の愛の教科書」
「心を満たせばカラダはやせる」
【理屈が知りたいという男性には】
「スーパーブレイン」
「チョプラ博士のリーダーシップ７つの法則」
「富と成功をもたらす７つの法則」
【スピリチュアル系が好きという人には】
「宇宙のパワーと自由にアクセスする方法」
「ゆだねるということ（上）（下）」
「シャドウ・エフェクト」
「あなたが『宇宙のパワー』を手に入れる瞬間」
