今、妊活で話題になっているのが、漫画ブログとアプリ。
様々な妊活アプリをおすすめするブログなども人気です。
健康管理をサポートするアプリにはいろいろなものがあります。
その中でも、とくに妊活アプリは進歩が著しいといわれており、ユーザーからは「こんなことまでできるの！」と驚きの声があがるものも多くなっています。
子どもをつくるという人生の一大イベントをサポートするものですから、どれも医師監修のもとにプログラムされています。
産婦人科の専門医が携わっているものも少なくありません。
しかし、進歩が著しい分野だけに、数多くリリースされているアプリからどれを選んだらいいのか悩むユーザーが多いのが現状。
ここでは、まず妊活アプリを使いたいと考えている人に向けて、妊活を成功させる4つのポイントを解説し、話題性の高い10種の人気アプリを比較していきます。
自分の環境や生活リズムに合ったアプリを検討してください。
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目次
1. 妊活を成功させる4つのポイント
1-1. お互いのライフプランを共有する
1-2. リスクを洗い出す
1-3. 男性側の原因も理解する
1-4. 排卵日の2日前を特定する
2. 話題の妊活アプリ10種の比較
① ルナルナ
② ラルーン
③ コウノトリ
④ コノトキ
⑤ ペアリズムW
⑥ ムーン
⑦ リズム手帳
⑧ Flo（フロー）
⑨ Eggy（エギー）
⑩ eggs LAB（エッグスラブ）
まとめ
1. 妊活を成功させる4つのポイント
妊活アプリを使用する目的は、子どもを授かることですよね。
性病や望まぬ妊娠を防ぐための知識はもっていても、子どもを授かるために必要なアクションを理解していない大人が多いといわれています。
結婚して「いざ妊活」となったときに、「あれ？」という状態になる夫婦が多いのです。
子どもを授かりたくても授かれない原因が、妊活の正しい知識をもっていないことにあるケースが多く、妊娠のしやすさは年々低下していきますから、そこに気がつかないまま「ときすでに遅し」ということも少なくないといいます。
妊活は、努力と結果が比例しないもの。
頑張ったから必ず妊娠できるというものではないのです。
しかし、この大前提の下で、少しでも成功に近づくために理解しておかなければいけない4つのポイントがあります。
1-1. お互いのライフプランを共有する
妊娠、出産、育児は、夫婦のライフプランに大きく影響します。
ですから、妊活をはじめるときに、まずやらなければいけないのは夫婦でライフプランを共有することです。
自分がいつ、どこで何をしたいのか、どのような人生を歩みたいのか、子どもはいつ何人欲しいのかといったお互いのプランを話し合い、理解し合うことがとても大事。
そのプランには、妊活のタイムリミットを考慮しなければいけません。
芸能人の高齢出産がとかくクローズアップされますが、30代後半の妊娠率は約30％というのが現実。
男性が40歳以上の場合は、さらに妊娠率が下がります。
また、何人子どもをつくりたいかによって、1人目の妊活をはじめるタイミングが変わってきます。
生きていく上で、いつ何を優先させるかということを話し合っておくことも大事ですね。
1-2. リスクを洗い出す
2人で考えたライフプランを実現させる秘訣は、これから訪れるであろうリスクをできるだけ潰しておくことにあります。
仕事でいえば、安定した収入が続くのか、急な転勤などはないのかといったこと。
家庭環境では、親の介護が必要になる可能性や、実家に戻らなければいけなくなる可能性など。
そして重要なのが、2人の生殖機能は維持できるのかということ。
人生には何が起こるかわかりません。
予想外の出来事が、ある日突然起こるのが現実ですから、すべてのリスクに対処することはできないでしょう。
しかし、対処可能なことには対処しておけば、突発的な出来事に対処する余裕にもつながります。
リスクを想定して洗い出し、対処できることとできないことに分けてみましょう。
1-3. 男性側の原因も理解する
WHO（世界保健機関）が発表した、不妊症で悩む夫婦のどちらに原因があるかという調査結果は、
・男性のみ 24％
・女性のみ 41％
・男女とも 24％
・原因不明 11％
となっています。
これは、不妊症夫婦のうち、48％は男性にも原因があるということ。
ライフプランのみならず生殖機能から考えても、妊活は夫婦2人で行う必要があるということです。
1-4. 排卵日の2日前を特定する
女性がもっとも妊娠しやすいのは、排卵日の2日前といわれています。
排卵予定日の3日前から前日までの3日間を狙うのがベストなタイミング。
4日前 3日前 2日目 1日前 排卵予定日
そのタイミングを特定するためには「基礎体温を記録」することや「排卵検査薬を使用する」ことによって排卵日を予測します。
このタイミングを特定することが、妊活アプリを使う最大の目的なのです。
2. 話題の妊活アプリ10種の比較
Android、iPhoneの両プラットフォームで数多ある妊活アプリですが、ここではとくに話題性が高く、ダウンロード数も多いものを10種ピックアップして、機能や料金プラン、特徴などを比較してみます。
① ルナルナ
【リリース元】
MTI Ltd.
【プラットフォーム】
Android 4.4以上（タブレットは動作保証対象外）
iPhone iOS 10.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応
【特 徴】
2000年に携帯電話で記録できる生理日管理サービスとしてスタートした「ルナルナ」が、15年間蓄積させたデータをもとに独自の排卵日予測法を提供するアプリ。
1500万ダウンロードの実績があり、妊活にも避妊にも使える人気No1の生理日管理アプリです。
自分の生理周期に合わせた排卵予定日や妊娠可能性を知ることができます。
産婦人科の医師とデータを共有できる「ルナルナメディコ」や、産婦人科の検索・予約などのサービスも利用可能。
生理が来たら、その生理日をパッと簡単入力するだけで、次の生理予定日、排卵予定日、ダイエットやお肌の調子などを、トップ画面とカレンダーの表示で知らせます。
【主な機能】
基礎体温管理機能：〇
生理日予測機能：〇（カレンダー）
排卵日予測機能：〇（カレンダー）
カレンダー機能：〇
男女共有機能：×（可能な有料版あり）
【料金プラン】
基本機能の利用は無料
月額400円のプレミアムコースでは、妊娠可能性の高い「仲良し日」、便秘・コミュニケーション指数、予測期間の延長、基礎体温グラフ、教えて先生、セルフチェック、広告バナー削除などの機能が使える。（iPhoneのみ）
② ラルーン
【リリース元】
Ateam Inc.
【プラットフォーム】
Android 4.1以上
iPhone iOS 10.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応
【特 徴】
「ラルーン」は、生理や排卵日、妊娠しやすい時期、妊娠しにくい時期が分かる排卵日予測・生理日管理アプリというだけでなく、妊活アプリ中No.1のコンテンツ充実度を誇ります。
生理予測・体調管理ができるだけではなく、相談しにくい悩みを匿名で相談できるのが特徴。書込み数は600万件以上に上ります。
また、恋愛・SEX・美容・ダイエット・女子力・妊活・妊娠・出産・育児・人間関係・メンタル・生理・避妊・病気など人気のある、幅広いカテゴリのコラムを毎日掲載し、読み物としても充実。
さらには、悩みを食べて成長するちょっと変わった隠れた人気キャラ「なやみん」が登場する育成ゲームも楽しめ、ストレス発散にも役立ちます。
【主な機能】
基礎体温管理機能：〇
生理日予測機能：〇
排卵日予測機能：〇
カレンダー機能：〇
男女共有機能：×
【料金プラン】
基本機能の利用は無料
月額300円のプレミアム会員になると、悩み相談のアンケート形式での投稿、悩み相談のマイメモリー件数が10件までから無制限までに増加、悩み相談の投稿数が3件までから無制限までに増加、症状チェックといったサービスが受けられる。
③ コウノトリ
【リリース元】
amane factory inc.
【プラットフォーム】
Android 4.4以上
iPhone iOS 8.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応
【特 徴】
このアプリ最大の特徴は、カップルで共有できるところ。
パートナーとアプリを共有することによって、女性側が管理・把握している妊娠しやすい日や 排卵日をカップルに同時に伝えてくれます。
女性が男性側に伝えにくいために、タイミングをとりにくかったという問題を解決しました。
「帰るよ」&「待ってる」のワンタップメッセージ機能などもあり、カップルの子づくりを強力にサポートしてくれます。
さらに、「この日に妊娠すると男の子」といった産み分けの予測機能もあり、もちろん確実なものではありませんが、産み分けを検討しているカップルにはうれしい要素です。
【主な機能】
基礎体温管理機能：〇（グラフ管理、出力不可）
生理日予測機能：〇
排卵日予測機能：〇
カレンダー機能：〇
男女共有機能：〇
【料金プラン】
すべて無料
250円で広告が削除できる課金あり
④ コノトキ
【リリース元】
amane factory inc.
【プラットフォーム】
Android 6.0 以上
iPhone iOS 11.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応
【特 徴】
「コウノトリ」の高機能版として2020年3月にリリースされたのが、「コノトキ」です。
パートナーとアプリを共有して、2人のタイミング合わせをサポートする特徴はそのままに、専門家監修による体調説明&妊活アドバイスが読める、基礎体温だけでなく体重もグラフをカスタマイズして管理できる、通院、薬、注射等の予定管理ができるといった機能を追加。
「コウノトリ」からの乗り換えもサポートしており、「コウノトリ」のアプリ内で復元コードを取得して、「コノトキ」をインストール後に入力することにより、データ移行が簡単に行えます。
「コノトキ」にデータ移行しても、「コウノトリ」のデータが消えることはありません。
【主な機能】
基礎体温管理機能：〇（グラフカスタマイズ可、出力可）
生理日予測機能：〇
排卵日予測機能：〇
カレンダー機能：〇
男女共有機能：〇
【料金プラン】
すべて無料
⑤ ペアリズムW
【リリース元】
PINO ASSOCIATES, INC.
【プラットフォーム】
Android 4.0 以上
iPhone 開発中
【特 徴】
「ペアリズムW」は、「女性のココロとカラダを支える」生理日予測アプリ。
生理日、排卵日を予測する生理管理以外に、安全日、危険日を予測する避妊対策、妊娠しやすい日、しにくい日を予測する妊活機能に加え、体調、気分の浮き沈みを予測するPMS（月経前症候群）対策機能まで搭載し、幅広い用途をサポートします。
自分の身体の状態がアプリの色を変えて通知される直感的な使用感も人気。
機能やデザインが異なる「女性専用アプリ」と「男性専用アプリ」があり、パートナー間でお互いのアプリを同期させれば、生理日・排卵日などの予測データを共有可能。
生理管理、体調管理、妊活、避妊といった目的に合わせてカップル間の情報共有をサポートしてくれます。
【主な機能】
基礎体温管理機能：〇（グラフ管理）
生理日予測機能：〇
排卵日予測機能：〇
カレンダー機能：〇
男女共有機能：〇
【料金プラン】
すべて無料
⑥ ムーン
【リリース元】
Interspace Co.,Ltd.
【プラットフォーム】
Android 4.0 以上
iPhone iOS 11.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応
【特 徴】
すべての機能が無料で使える「生理日予測」&「排卵日予測」アプリでありながら、基本機能以外にも、メール&プッシュ通知のお知らせ機能、お肌や体調の管理サポート、ダイエットや体重管理、妊娠から出産、育児までをサポートする多機能さが「ムーン」の特徴。
さらに、生理や婦人科の悩み、妊娠や育児の悩み、妊娠の可能性、避妊、性のこと、恋愛や結婚、人間関係の悩み、ダイエット、美容、オシャレなどの悩みを解決する女性限定掲示板を開設。
女性向けコラムやニュース、今日の天気や出来事、女性の本音アンケートなどが掲載されるエンタメコンテンツも充実しています。
【主な機能】
基礎体温管理機能：〇（グラフ管理）
生理日予測機能：〇（メール&プッシュ通知）
排卵日予測機能：〇（メール&プッシュ通知）
カレンダー機能：〇（妊娠の可能性を表示）
男女共有機能：×
【料金プラン】
すべて無料
⑦ リズム手帳
【リリース元】
Nihon Enterprise Co., Ltd.
【プラットフォーム】
Android 4.1 以上
iPhone iOS 9.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応
【特 徴】
生理データをもとに、生理サイクルの記録や管理をはじめ、妊娠しやすい期間・妊娠しにくい期間の予測、ダイエットサポート、体の変化に基づく生活のアドバイスなど、様々な情報を提供する、無料生理日予測、生理日管理アプリ。
基礎体温だけでなく、体重や体脂肪率までグラフ管理できて、過去の生理開始日、生理終了日、妊娠の可能性、予定など様々なデータを一元管理できるカレンダーが特徴です。
サプリやダイエット等、女性には嬉しい情報が掲載されたコラムやQ&Aのコーナーもあり、聞きにくかった身体の悩みも相談可能。
無料の「自動データバックアップ」で機種変更にも対応し、スムーズなデータ移行をサポートしています。
【主な機能】
基礎体温管理機能：〇（体重、体脂肪率もグラフ表示、出力可）
生理日予測機能：〇
排卵日予測機能：〇
カレンダー機能：〇（充実）
男女共有機能：×
【料金プラン】
基本機能は無料
アプリ内で120円～360円の課金アイテムあり
⑧ Flo（フロー）
【リリース元】
Flo Health, Inc.
【プラットフォーム】
Android 5.0 以上
iPhone iOS 11.0およびwatchOS 2.0以降が必要。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応
【特 徴】
世界で1億インストールの実績をもち、生理日、排卵日、妊娠日数などを自動計算し、月経サイクルや排卵期、受精しやすい時期、安全日が予測できる「生理トラッカー」と呼ばれるアプリ。
使っていくほど自分の傾向やパターンを学習する人工知能（AI) の機能を初めて導入した妊活アプリで、信頼性の高さが特徴です。
アイコンから気分や体調を選ぶだけで入力できる簡単さと、メモを残せる詳細さを両立させており、22言語が選択可能。
生理、SEX、PMSの掲示板は英語版のみで、日本語のサポートが一部不評な部分もありますが、無料で使用できるシンプル機能にはワールドワイドな定評があります。
【主な機能】
基礎体温管理機能：〇
生理日予測機能：〇（グラフ表示）
排卵日予測機能：〇（排卵カレンダー）
カレンダー機能：〇
男女共有機能：×
【料金プラン】
基本機能は無料
より詳細な健康コントロール、プレミアムサポート、敏腕医療専門家による記事などが無制限アクセスになる有料版は、月額320円からで30日トライアルあり
⑨ Eggy（エギー）
【リリース元】
MASAHIRO KATO
【プラットフォーム】
Android ×
iPhone iOS 11.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応
【特 徴】
Androidでは使用できませんが、とにかく簡単に記録できて続けやすく、画面いっぱいの見やすいグラフや、排卵・生理時期が一目でわかる手帳のようなカレンダーに定評があるアプリ。
記録した基礎体温グラフはA4サイズの紙に最適化してプリントアウトし、そのまま病院へもっていくことができます。
ユーザー同士で気軽に相談ができて、アドバイスをくれたり共感してくれたりする「eggy広場」で和めるのもこのアプリの特徴です。
【主な機能】
基礎体温管理機能：〇（グラフ管理、出力可）
生理日予測機能：〇（カレンダー）
排卵日予測機能：〇（カレンダー）
カレンダー機能：〇（見やすい）
男女共有機能：×
【料金プラン】
すべて無料
⑩ eggs LAB（エッグスラブ）
【リリース元】
iXIT Corporation
【プラットフォーム】
Android 4.4 以上
iPhone iOS 10.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応
【特 徴】
産婦人科の専門医が監修していることから、女性のカラダにまつわるコラムが充実していることや、25年間にわたる不妊治療の研究実績をもとに生まれた独自ロジックでより正確な生理&排卵日を予測できることが特徴のアプリ。
有料プランによるきめ細かいサポートも定評があり、プレミアムプランでは監修医である杉山先生に不安や悩みを相談可能、日々の生理・排卵・基礎体温記録をもとに、卵巣年齢&卵子保有数を予測する卵巣年齢診断も受けることができます。
専門家のアドバイスがほしい人には、おすすめのアプリです。
【主な機能】
基礎体温管理機能：〇
生理日予測機能：〇
排卵日予測機能：〇
カレンダー機能：〇
男女共有機能：×
【料金プラン】
フリープランは無料
プレミアムプラン350円、卵巣年齢チェックの個別課金500円
まとめ
人気がある話題の妊活アプリを紹介してきましたが、自分に合ったものは見つかりましたか？
有料プランや課金があるものも、ほとんどの機能は無料で使えるものばかりです。
妊活アプリを利用しても妊娠できるとは限りませんが、ココロとカラダの管理をしながら排卵予定日を特定する強い味方になってくれるはずです。
妊活をはじめる際には、生殖機能や妊娠に影響のある病気などの問題をチェックすする「ブライダルチェック」を受けることも大切。
通常、女性は血液検査、性感染症検査、女性ホルモン分泌検査、子宮頸がん・乳がん検診など、男性は精液検査とSTD検査（性感染症検査）が行われます。
費用は数万円かかりますが、最大のリスクを解消し、お互いの不安をなくすためにもぜひ受診しましょう。
なお、記事内にあるアプリの機能や料金などは、2020年8月現在のものですから、インストールする際は必ずご確認ください。
【参考資料】
・『やさしく正しい 妊活大辞典』 吉川雄司 著 プレジデント社 2019年
・『コウノトリのかくれんぼ』 ポチ子 著 セブン&アイ出版 2018年
・各アプリのサイト関連
