癒しと上質な生活を手に入れましょう

    プチ筋ダイエット

    宮田トオル 著

    1,404円 (税込)


    ★読者限定プレゼントあり★
    優木まおみさん 絶賛のエクササイズ!
    1日1分の超簡単エクササイズで、美脚・美尻・くびれ・二の腕・バウトアップ・美顔・美肌・むくみ・アンチエイジング・・など全身に効く!
    モデルや芸能人のカラダを変えてきた著者が教える奇跡のレッスン!
    恋愛人生もうまくいく♪

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    書籍の内容について

    ▼話題騒然! 優木まおみ絶賛のエクササイズ!!

    優木まおみさんが絶賛するダイエット法が登場!
    肌をもむだけの簡単エクササイズで、らくらくダイエットに成功!
    代謝がみるみる上がるプチ筋ダイエットだから、
    痩せやすいカラダ&太らないカラダができる!
    簡単! 安心! 気持ちイイエクササイズ!
    だから誰でも続きます!

    そして、本書に付属するDVDは
    優木まおみさんが実演するオリジナルレッスンDVDです!

    ▼肌をもむだけの超簡単エクササイズで代謝がみるみるアップ!

    優木まおみさんが実践するプチ筋ダイエットは
    「基礎代謝」に注目したダイエット法!

    しかも、その方法は、

    • 1日1分間やるだけで、効果あり!
    • 肌をもみ動かすエクササイズで代謝を上げる !

    プチ筋ダイエットなら、いつでもどこでも

    * 美脚(ふくらはぎ)
    * 太もも
    * 美尻
    * くびれ
    * 二の腕
    * バストアップ
    * 美顔
    * 美肌

    をつくることができます。
    このエクササイズは全身に使え、
    これまで一般には公開されなかった奇跡のレッスンです。

    自分の肌に触れ、ゆがみを調節するエクササイズで
    全身がスッキリ細くなる!

    代謝もどんどん上がるから、どんどん効果があがり、
    やせやすい、太らないカラダができる。

    ▼『時間」も「我慢」も必要ない! だから芸能人もできる!

    プチ筋ダイエットでは
    「健康に痩せる」ことは当たり前です。
    プチ筋ダイエットがすごいのは、

    * 確実に痩せる
    * 誰でも続けられる
    *リバウンドしないカラダになる
    *見た目がキレイなカラダになる

    など、今までダイエットで失敗しがちだった原因を解消しているところ。

    1日1分から始められるので、忙しい人でも大丈夫。
    食事を制限する必要もありませんので、体も心も無理しなくてもOK。
    そして、自分の肌をもむエクササイズは
    クセになるくらい気持ちいいから、無理せず続けることができます。

    しかも、日ごとに代謝は高まるので、どんどん効果が高まります!

    だから、人気タレント優木まおみさんもオススメのダイエット法!
    今回の本では付属のDVDで優木まおみさんがプチ筋ダイエット
    を実演してくれています。

    優木さんと一緒にエクササイズするだけで、みるみる痩せる!

    著者について

    【ナビゲータープロフィール】
    優木まおみ
    バラエティ番組やグラビア、キャスターなどと多方面に大活躍中の人気タレント。
    現在、「おもいっきりDON」(日本テレビ)、「なべあちっ!」「K-1WORLD GP」(フジテレビ)、「とりあえず生中(仮)」(ニコニコ動画)の4本レギュラー番組他出演多数。

    【著者プロフィール】
    宮田トオル
    1966年東京都生まれ。
    メディカルケア院長。整形外科、内科、リハビリテーションセンターなど、医療の最前線で体操療法を長年に渡り指導。
    また米国仕込み最新のコンディショニング法もアレンジして導入。大きな成果を上げている。‘08年世界初、皮膚と運動を連動させた「スキンコントラクション」を発表。各方面に大きな反響を呼ぶ。また自らの30kgダイエットの経験を生かし、モデルや芸能人のアドバイザー&パーソナルトレーニングを、行い絶対的支持を受ける。
    主な著書に『体脂肪をしっかり落とす筋力トレーニング』(日本文芸社)、『スコアアップの極意』(創英社/三省堂書店)等多数。

    目次

    プロローグ
    ・どうして、ダイエットはうまくいかないの?
    ・食事制限するダイエットってどうなんですか?
    ・みんながハマるダイエットの落とし穴はありますか?

    Chapter1 肌をもむだけ!プチ筋ダイエットとは?
    ・肌をもむプチ筋ダイエットとは?
    ・肌ってゆがむんですか?
    ・肌がたるむ原因は?
    ・肌と代謝は何が関係しているんですか?
    ・「肌もみ」のコツって何ですか?
    ・バランスを整えるって・・・?
    ・肌もみの効果って何ですか?
    ・このダイエット法では、食事制限は必要ですか?
    ・どれだけやれば効果がでるのあ?
    ・肌もみはどこに使える?
    ・肌もみの効果をより上げるためには?
    ・脚?腰?お腹?肌もみはどこからやればいいですか?
    ・肌のゆがみのチェックしたいんです!

    Chapter2 代謝のいいカラダをつくろう
    ・そもそも代謝って何ですか?
    ・代謝がいい人・悪い人って人によって違いますか?
    ・基礎代謝は生まれつき違う?
    ・代謝をよくするために大切なことって・・・?
    ・やせるための近道は?
    ・なぜ、プチ筋ダイエットでは脚が重要なのか?
    ・お風呂は代謝UPに使えますか?
    ・水の中でのエクササイズは?
    ・代謝を上げる睡眠法はありますか?
    ・キレイなカラダになれば、幸せになれる♪

    Chapter3 今すぐやせる!気持ちいい!プチ筋ダイエット実践!
    ・ウォーミングアップ
    ・足首エクササイズ
    ・美脚&美尻エクササイズ
    ・ぽっこりお腹解消エクササイズ
    ・バストアップエクササイズ
    ・ほっそり二の腕エクササイズ
    ・美顔エクササイズ

    対談 優木まおみ☓宮田トオル

    読者限定プレゼント

    ダイエットの極意を無料でプレゼント!!

    プチ筋ダイエットを加速化する!
    未公開肌もみエクササイズ&プチ筋ダイエット食の秘密

    聴くだけでダイエットに成功する音声プログラム

    ●代謝がみるみる上がる未公開エクササイズとは?
    ●食事制限は必要ないけど、どんどんやせ体質になる食事法というものはあります。
    ●絶対にリバウンドしないための方法とは?

    など一部のプロスポーツ選手、芸能人等しか知らなかったダイエットの極意を無料でプレゼント!!

    ※音声・PDFファイルはホームページからダウンロードしていただくものであり、CD、DVD、冊子などをお送りするものではありません。

    diet

    宮田トオル 著

    1,404円 (税込)

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